그릭요거트가 건강에도 다이어트에도 도움을 받는 이유

 

 

 

그릭요거트 효능

 

1. 장 건강 및 면역력의 강화

- 유익균이 풍부하게 들어있기 때문에 장내 환경을 개선, 소화기능을 돕는다고 할 수 있습니다.

장이 건강하면 면역력도 빠르게 증가를 할 수 있기 때문입니다

 

2. 혈당 조절

- 당분과 탄수화물 함량이 낮기 때문에 혈당이 천천히 오르게 되면서, 혈당 급상승을 막으면서 당뇨병 환자 분들

혹은 혈당 관리가 필요한 분들에게 도움을 받을 수 있습니다.

 

3. 근육 회복 및 신진대사 촉진

- 단백질과 아미노산이 풍부하기 때문에 운동 후에 회복이 좋으며, 요오드가 함유가 되어 있기 때문에 갑상선 기능 유지와

신진대사 활성화에 있어서도 도움을 받을 수 있습니다.

 

4. 비타민과 항산화 성분

- 비타민a, b12,e 등의 다양한 비타민들이 들어있기 때문에 세포손상을 방지를 하면서 , 항산화 작용을 통해서 건강을 유지하는데 도움을 받을 수 있습니다

 

<이런 분들이 드시면 좋습니다>

- 체중관리 다이어트가 필요하신 분들

- 장건강과 면역력 증진을 원하는 분들

- 운동 후 근육 회복이 필요하신 분들

- 혈당관리가 필요하신 분들 등

 

 

그릭요거트와 다이어트

 

1. 고단백 식품 

일반 요거트보다 단백질이 약 2-3배 많습니다. 그래서 포만감 증가로 인해 식욕억제와 함께 간식의 욕심을 줄일 수 있습니다.

운동 후 섭취 시에는 근육 회복과 단백질 보충 식품으로 아주 좋습니다.

 

2. 낮은 당분과 함께 저열량까지

설탕과 시럽이 들어간 일반 요거트보다, 혈당 안정에 유리하고, 지방 축적 위험이 낮기 때문입니다.

 

3. 지방 연소를 돕는 칼슘

칼슘이 풍부하기 때문에 지방 대사 과정에 있어서 필요한 미네랄 중에 하나인데,

한 연구에서는 이 칼슘 섭취가 지방 분해를 촉진하면서 복부지방 감소와 관련이 있다고 했습니다.

 

4. 탄수화물 갈망을 조절합니다

고단백, 유산균, 낮은 당분 구조 때문이라 식후 혈당이 천천히 올라가게 되면서, 단 음식에 대한 갈망을 줄여주게 됩니다.