맛있는 오리고기는 다이어트에도 도움 받을 수 있어요

 

 

 

 

오리고기의 효능

 

1. 풍부한 영양소

- 단백질과 불포화지방산, 비타민B,A, 철문 등의 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다.

그리고 비타민B6,B12, 미네랄 함량이 높아 다른 육류보다 영양적으로 우수하다는 점이 있습니다.

 

2. 심혈관 건강

- 불포화지방산이 많기 때문에 혈중 콜레스테롤을 낮추면서, 혈액순환을 개선, 심장혈관과 뇌혈관 질환과

고혈압 등의 순환기계 질병 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 

또한 오리고기에는 오메가-3, 오메가-6 지방산이 풍부학에 혈관 건강 유지에 효과적이라는 점이 있습니다.

 

3. 면역력 강화와 피로 회복까지

- 비타민A, 필수 아미노산과 레시틴이 풍부하기 때문에 면역력 강화는 물론 피로 회복까지 도움받을 수 있습니다.

- 체력 증진은 물론 스트레스 완화까지 많은 긍정적인 영향을 주고 있습니다.

 

4. 피부건강과 노화방지

- 항산화 성분과 아미노산, 필수지방산은 피부건강 유지는 물론 노화 방지에 좋습니다.

 

그 외에도 체내 해독과 함께 성인병 예방, 그리고 빈혈예방과 뼈 건강에도 도움을 받을 수 있습니다

 

 

 

오리고기는 다이어트에 도움을 준다?

 

 

1. 고단백 식품으로 근육 유지에 효과

- 다이어트 중에 근육량이 줄게 되면 기초대사량은 감소를 하게 됩니다.

하지만 이러한 오리고기는 양질의 단백질을 제공하게 되면서 근육 손실을 막아주면서

대사를 유지하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

2. 불포화지방산이 많기 때문에 체지방 축적 위험도가 낮아집니다

- 오리고기의 지방은 불포화지방산이 주를 이루게 되는데

다른 육류보다는 지방이 혈관에 쌓일 위험도가 낮기 때문에, 에너지로 쉽게 사용이 됩니다

 

3. 항산화 면역력 개선의 효과

- 셀레늄, 아연, 비타민B군등이 풍부하기에, 다이어트를 하면서

면역의 저하는 물론 피로 누적을 줄이는데 좋은 음식입니다.

 

 

 

<주의사항>

- 껍질과 지방에 칼로리가 높기 때문에, 다이어트와 칼로리 조절이 필요하다 싶다면,

껍질을 제거를 하셔서 섭취를 하는 것이 좋은 방법 중 하나입니다.

그리고 껍질에는 포화지방도 있기 때문에, 과다 섭취는 피하는 것이 좋은 방법입니다.