노원 다이어트 한의원 반복되는 감량 실패 이유 찾기
다이어트를 하고자 다짐을 하고, 살 좀 빼야지라는 마음을 먹으면 그 순간부터 이상하게 배가 더 고파지고 먹고 싶은 음식들이 생겨나기만 합니다. 조금만 음식을 못 먹어도 짜증이 나고 스트레스를 받게 되는데요. 이런 것 처럼 도대체 왜 다이어트는 매번 작심삼일로 끝나버리게 되는걸까요? 의지 문제라고 생각을 하기도 하는데, 의지의 문제이기 보다는 다이어트 실패에는 다양한 원인들이 있습니다. 반복적으로 다이어트를 실패하는 이유에 대해서 자세하게 알아보고 이제 더 이상 실패와는 거리가 멀어져 보시길 바라겠습니다.
다이어트 실패 이유
1.기초대사량 저하로 인한 다이어트 역효과
다이어트를 하면 극단적인 식단 조절을 진행 하기도 합니다. 극단적인 저칼로리 식단은 체중은 빠질 수 있지만 몸이 비상 모드로 전환이 되면서 기초대사량이 떨어지게 됩니다. 그로 인해 살이 잘 안 빠지고 오히려 음식을 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 됩니다.이러한 방식으로 감량을 하는 데 성공하더라도 먹는 양을 조금 늘리거나 운동을 쉬게 되면 바로 요요 현상이 오게 되는거죠.
2.먹는 걸로 푸는 스트레스 해소 습관
스트레스를 받으면 무조건적인 달달한 단 음식, 자극적인 음식을 먹기만 합니다. 식욕은 감정과 연결이 되기에 마음대로 잘 안되기만 합니다. 감정이 복잡할수록 식욕도 복잡해지는데요. 특히 여성분들은 생리주기, 피로, 감정기복 등으로 식욕이 급변하기도 합니다.
.3.수면 부족 & 생체 리듬 무너짐
늦게 잠을 자고 늦게 일어나고 잠을 잘 못자면 식욕 조절 호르몬 교란을 일으킵니다. 렙틴(포만감 호르몬)은 낮아지고, 그렐린(식욕 촉진 호르몬)이 높아집니다. 이렇게 되는 상태는 결국 더 먹게 되고, 간식이 더 먹고 싶어지는 악순환이 생기게 됩니다.
수면은 단순한 휴식이 아닌, 다이어트 호르몬 조절을 하는 데 도움을 주기 때문에 잠을 충분히 자도록 하는 게 중요한 부분 입니다.
4.잘못된 식단 방식
하루 두 끼만 먹거나 한 가지 음식만을 먹는 극단적이고 잘못된 식단 방식은 짧은 기간에 체중은 줄어도 영양 불균형이 오게 되면서 폭식을 유도합니다. 특히 탄수화물 극단적으로 끊는 경우 일시적인 체수분 감소로 살이 빠졌다고 착각하기 쉬워집니다.
5.본인의 건강상태를 생각하지 않은 방식
똑같은 다이어트 방식이 모두에게 똑같이 효과적이지는 않습니다. 어떤 사람에게는 효과가 있을 수 있지만 어떤 사람에게는 오히려 살찌는 방법이 될 수 있어요. 체질, 건강 상태 등에 따라서 다이어트 방법도 달라져야 합니다.
6.주변 환경의 유혹
야근하고 피곤하면 무조건 많은 음식을 먹는 경우도 있는데요. 배달을 시켜 먹기도 합니다. 또 회식 자리에서 아무것도 안 먹기는 어렵고 음식을 먹기도 하는데요. 다이어트 중에도 환경들로 인해서 여러 음식을 먹게 되는 경우가 많아요.
7.본인에게 맞지 않는 다이어트 방법
혼자서 SNS 검색을 통해 다이어트 식단을 따라하거나 무리한 운동을 진행 하는 경우도 있는데요. 이렇게 다른 사람을 따라서 하기 보다는 본인에게 맞는 다이어트 방법으로 관리를 진행 하는 것이 효율적입니다. 본인에게 맞는 관리로 다이어트를 진행 하는 것이 다이어트 실패의 확률을 줄여주기 떄문입니다.
노원 다이어트 한의원의 다이어트 관리 방법은 어떻게?
다이어트의 실패는 단순히 의지 부족 때문이 아닙니다. 신체 상태와 생활 습관을 모두 고려하지 않으면 실패할 수 밖에 없습니다. 제일 중요한 것은 본인에게 맞는 방식을 찾고 굶거나 무리하지 않는 꾸준한 루틴이 중요합니다. 식욕 패턴을 파악해서 관리를 해야 합니다.
노원 다이어트 한의원에서는 개개인의 상태를 꼼꼼하게 파악하고 고려해서 그에 맞는 일대일 단계별 다이어트한약을 처방합니다. 사람마다 생활을 하는 패턴과 습관이 다르고 건강 상태도 다 다르기 때문에 꼼꼼하고 충분한 상담이 필수 입니다. 굶거나 무리하지 않는 방식으로 다이어트를 진행 할 수 있게끔 방법을 안내드려서 도와드리고 있습니다.
노원 다이어트 한의원은 식욕 조절에 도움이 되는 탕약, 캡슐,환의 종류가 있습니다. 여러 단계로 있는 다이어트한약이기 때문에 본인의 몸에 맞는 적절한 단계의 한약 복용을 통해 건강하게 체중 관리를 진행 할 수 있습니다. 무리한 다이어트는 요요로 돌아오기 때문에 노원 다이어트 한의원에서 여러가지 상황을 파악하고 판단 후 그에 맞게 적절하게 관리 할 수 있도록 해보시길 바라겠습니다.
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